ふとバランスを崩したときに捻挫をしてしまうことがあります。そうなってしまった場合は、軽くみないでしっかり治しましょう。 捻挫とは 本来、関節には一定の運動範囲がありますが、スポーツなどで運動範囲以上の動きが強要された結果…

竹刀の握り方によっては、親指などを突き指してしまいます。 指の腱断裂が多いが，骨折のこともある。 痛み，腫れ，機能障害が生じます。腱断裂のときは，その指を伸ばしたままにしてテーピングで固定し，安静にしておけば治ることが多…

これは主に竹刀で打突される事によって，皮膚が骨膜までの軟部組織を損傷するもので，外出血のない外傷です。痛みがある場合は骨折を疑い、直ちに病院へ。頭の打撲に関しては注意が必要です。 応急処置 ・特に骨折や皮膚に傷などがない…

剣道に限らず、久々に運動をしたりするとおきますよね。なってしまったものはしょうがないとあきらめ、ストレッチングや入浴、患部をもみほぐすマッサージをしてみましょう。 ○原因 筋肉痛のおもな原因は「筋肉疲労」や「肉ばなれ」「…

極度の圧力や摩擦が加わるとその部分の皮膚が角化したり増殖したりします。剣道では手のひらや足の裏にできることが多いが，あまり大きいものではなく，また破れていなければ，消毒液を塗るくらいでよいです。 大きい水疱場になったもの…

運動前後のストレッチングを習慣にすることが大切です。剣道は稽古後に挨拶をしに行ったりしてこの点を怠ることがありますが、けがを予防するためには大事なことなので実施するような環境作りもしていきましょう。 ストレッチングの効果…

周りの人，自分がケガしたときに適切な応急処置ができる人はどれくらいいるでしょうか。その場で正しい応急処置ができなければ，回復や治療に大きな差が出 てきます。ここでは意識を失っているとか，呼吸をしていないなどの場合を除いて…

１．足指の骨折 ２．足関節のねんざ(転倒したときに足首をひねる) ３．アキレス腱の断裂(鋭く踏み込むときに，床を蹴る左足のアキレス腱を痛める) ４．手指の骨折(特に右親指の骨折が多い) ５．足部の骨折