座り方，立ち方

自然体の姿勢から，左膝→右膝の順に膝を曲げて正座する。
正座は両足の親指を軽く重ね，その上に腰を下ろして座る。背筋を伸ばし，両膝の間隔はこぶしが２つ入るくらい開く。 手は太股の根本近くに手のひらを開いて，軽くのせておく。

立つときは右膝→左膝の順に膝を伸ばして自然体に戻る。